Manfaat Kuaci Bunga Matahari
Nongkingopi.com – Camilan dari bunga matahari ini memang memiliki rasa gurih yang disukai banyak orang, tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Kuaci bunga matahari berasal dari biji bunga yang dikeringkan dan diasinkan. Cocok untuk dinikmati saat bersantai atau bekerja.
Selain rasanya yang gurih, kuaci bunga matahari juga baik untuk ibu hamil. Menurut Alodokter, ada beberapa manfaat kuaci yang penting bagi ibu hamil. Berikut penjelasannya:
Baik untuk perkembangan janin
Kuaci bunga matahari mengandung asam folat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Asam folat berperan dalam pengembangan otak bayi. Ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan asam folat melalui makanan yang dikonsumsi. Mengonsumsi kuaci bunga matahari sebagai camilan dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu hamil.
Baca Juga : Olahraga untuk Kesehatan Tubuh: Meningkatkan Kualitas Hidup Anda
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat kuaci bunga matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Kuaci mengandung vitamin A, C, E, selenium, dan seng. Kombinasi ini membantu melawan penyakit selama kehamilan.
Mengatasi sembelit
Kuaci mengandung serat yang penting dalam mengatasi sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil. Serat yang tinggi dalam kuaci membantu mencegah sembelit selama kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi cukup kuaci.
Mengontrol berat badan
Mengonsumsi kuaci dapat membantu mengontrol kenaikan berat badan pada ibu hamil. Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal yang normal. Namun, jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat, bisa menyebabkan obesitas. Ibu hamil dapat mengonsumsi kuaci sebagai camilan sehat selama masa kehamilan.
Itulah beberapa manfaat kuaci bunga matahari bagi ibu hamil yang tidak boleh diabaikan. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi kuaci secara berlebihan juga tidak disarankan.
Baca Juga : 10 Olahraga Paling Populer Didunia
