Nongkingopi.com – Tinggi badan anak menjadi perhatian utama bagi banyak orangtua, karena pertumbuhan yang optimal sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan anak. Meskipun genetika memainkan peran kunci dalam menentukan tinggi badan, faktor-faktor seperti nutrisi, kesehatan, dan aktivitas fisik juga turut memengaruhi pertumbuhan anak. Dalam usaha untuk memaksimalkan tinggi badan anak, terdapat berbagai latihan yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan anak:
1. Bergelantung
Bergelantung merupakan metode yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan. Latihan ini tidak hanya meningkatkan daya tahan lengan, tetapi juga merangsang otot-otot bagian atas tubuh. Melakukan bergelantung selama 3 hingga 4 menit setiap hari dapat membantu mengencangkan dan membentuk tubuh.
Baca Juga: Pandemi Baru Seperti Covid-19: Apakah Cacar Monyet Akan Menjadi Ancaman Global Berikutnya?
2. Melompat
Latihan melompat, seperti lompat jongkok, merupakan cara efektif untuk meningkatkan tinggi badan pada anak-anak. Melompat dengan satu kaki juga dapat menjadi kegiatan keseimbangan yang menyenangkan, mengembangkan otot perut dan memberikan latihan pada tubuh bagian bawah.
3. Pose Anak Anjing
Latihan ini melenturkan tulang belakang dan otot kaki anak, cocok dilakukan setelah bermain.
