Meninggalnya Desainer Grafis di Yogya
– Seorang desainer grafis ditemukan tak bernyawa di dalam kamar kosnya di Bantul, DI Yogyakarta.
Kepala Seksi Humas Polres Bantul, Iptu I Nengah Jeffry Prana Widnyana, mengutip detikJateng menyatakan bahwa dari keterangan keluarga, beberapa hari sebelumnya korban telah mengeluh sakit asam lambung.
Kemungkinan penyebabnya adalah pekerjaannya sebagai desainer grafis yang membuatnya sering begadang dan gemar minum kopi.
Kejadian ini menjadi peringatan bagi kita semua tentang bahaya begadang dan dampak negatifnya terhadap kesehatan.
Begadang dapat mengganggu irama sirkadian atau irama biologis tubuh, yang seharusnya berfungsi untuk memberikan waktu istirahat yang cukup.
Akibatnya, adrenalin dapat meningkat ketika tubuh seharusnya beristirahat, menyebabkan gangguan pada keseimbangan tubuh.
Dr. Vito A. Damay, seorang spesialis jantung, menjelaskan bahwa begadang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gangguan metabolisme gula, serta meningkatkan risiko stroke dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA : Aroma dan Budaya di Balik Gelas Kopi: Mengenal Istilah-Istilah yang Populer di Kafe
Walau sesekali begadang untuk pekerjaan mungkin tidak dapat dihindari, terdapat cara-cara untuk mengurangi dampak negatifnya pada kesehatan. Salah satunya adalah dengan mengatur waktu istirahat dan relaksasi.
Penting bagi setiap individu untuk memberikan tubuh waktu yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Selain itu, kita perlu menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi vitamin bila diperlukan, dan berolahraga secara teratur.
Jika begadang sudah menjadi kebiasaan dan tubuh terasa lemas, perlu mengambil waktu untuk mengembalikan irama tubuh. Pilihan terbaik adalah tidur dan istirahat di waktu yang sama setiap harinya selama 1-2 minggu.
Namun, jika memungkinkan, tidur siang setengah jam juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan kesehatan.
Tidur siang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh, serta membantu mengatasi rasa lelah akibat begadang.
BACA JUGA : Menguak Kecantikan Profesi Barista: Seni, Ilmu, dan Dedikasi dalam Dunia Kopi
Kematian tragis seorang desainer grafis di Yogya akibat kebiasaan begadang dan ngopi menjadi peringatan serius bagi kita semua.
Begadang dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan tubuh, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan menyebabkan gangguan metabolisme gula.
Untuk mencegah dampak negatif begadang, penting untuk memberikan tubuh waktu istirahat dan relaksasi yang cukup, serta menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Tidur siang juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk mengurangi lelah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mari jadikan kesehatan tubuh sebagai prioritas utama dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
