Tips Mengatasi Asam Lambung Secara Alami di Rumah

– Jika kamu mengalami masalah asam lambung, ada beberapa ramuan alami yang bisa membantu meredakan gejala dan mencegah kekambuhan. Namun sebelum mencoba ramuan alami tersebut, penting untuk mengetahui penyebab dan gejala asam lambung.

Penyebab Asam Lambung

Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh lambung untuk mencerna makanan. Namun, ketika asam lambung naik ke kerongkongan karena katup antara kerongkongan dan lambung tidak berfungsi dengan baik, kondisi ini disebut dengan GERD atau gastroesophageal reflux disease.

Kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan langsung tidur setelah makan dapat memicu naiknya asam lambung.

Orang yang menderita asam lambung biasanya merasakan gejala seperti sakit di bagian ulu hati, kembung, sulit menelan atau merasa tidak nyaman di mulutnya karena terasa asam atau pahit. Beberapa pasien juga mengalami rasa seperti terbakar di dada.

Ramuan Alami untuk Mengatasi Asam Lambung

Untuk meredakan gejala asam lambung, kamu bisa mencoba beberapa ramuan alami berikut:

Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang yang dapat mengatasi nyeri ulu hati dan masalah pencernaan lainnya. Kamu bisa mengonsumsinya dengan mengolahnya menjadi teh atau menggunakan jahe segar. Jika tidak ingin repot, kamu juga bisa menggunakan jahe bubuk yang sudah terdaftar di BPOM.

Lycoris

Lycoris atau akar manis dipercaya bisa mengatasi masalah di sistem pencernaan seperti nyeri ulu hati dan rasa terbakar di dada. Kamu bisa mencarinya di supermarket yang menjual bahan makanan impor.

Teh Chamomile

Teh chamomile dipercaya dapat meredakan nyeri ulu hati, mual, dan muntah. Kamu bisa dengan mudah mendapatkannya di supermarket terdekat.

Tips untuk Mencegah Asam Lambung

Selain mengonsumsi ramuan alami, kamu juga bisa mencegah kekambuhan asam lambung dengan mengikuti beberapa tips berikut:

1. Hindari Kebiasaan yang Tidak Sehat : Hindari merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Keduanya dapat memicu naiknya asam lambung dan memperparah gejalanya.
2. Berikan Jeda Waktu sebelum Tidur : Jangan langsung tidur setelah makan. Berikan jeda waktu minimal 2 jam agar makanan bisa dicerna dengan baik dan tidak menyebabkan naiknya asam lambung.
3. Hindari Pakaian Ketat : Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu naiknya asam lambung. Hindari menggunakan pakaian ketat terutama setelah makan.
4. Hindari Gerakan Olahraga yang Berlebihan : Gerakan olahraga yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan di perut dan memicu naiknya asam lambung. Pilihlah olahraga yang ringan dan tidak terlalu intens.
5. Tidur yang Cukup : Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan mengurangi stres. Stres dapat memicu naiknya asam lambung, sehingga tidur yang cukup sangat penting.
6. Tidur dengan Posisi yang Tepat : Tidur dengan posisi yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah naiknya asam lambung. Gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu agar posisi tubuh lebih miring ke samping.

Dengan mengikuti tips di atas dan mencoba ramuan alami yang tepat, kamu dapat mengatasi masalah asam lambung secara alami di rumah. Namun, jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.